Si vous n’avez jamais suivi de thérapie, vos références pour savoir à quoi vous attendre peuvent consister en des sources trompeuses comme la culture pop et les médias de divertissement qui ont tendance à donner une image inexacte de la thérapie dans le but de la faire paraître, eh bien, divertissante. Peut-être en partie à cause de ces représentations trompeuses et d’une longue histoire de stigmatisation de la thérapie par la parole, il existe malheureusement quelques mythes courants à ce sujet.
Nous allons éclaircir cinq des idées fausses les plus courantes sur la thérapie :
C’est pour les “fous”.
En tant que société, nous avons fait beaucoup de chemin pour déstigmatiser la maladie mentale. Cependant, les échos du mythe selon lequel la thérapie est destinée aux “fous” peuvent encore exister et empêchent probablement certaines personnes de chercher de l’aide par crainte de ce que cela signifierait pour elles si elles suivaient une thérapie. Bien sûr, la réalité est que personne n’est à l’abri de la souffrance ou des difficultés de temps en temps.
En thérapie, les gens acquièrent des compétences et des outils qui leur permettent de gérer efficacement les périodes de turbulences émotionnelles de leur vie. La thérapie peut aider les personnes à apprendre des moyens plus adaptatifs et constructifs de faire face à une grande variété de défis de la vie, tels que la détresse émotionnelle, les conflits familiaux, les problèmes de comportement, la détresse relationnelle, le rôle parental, les problèmes professionnels, etc.
Les thérapeutes donnent des conseils
Cette conception erronée de la thérapie peut dissuader certains de chercher de l’aide par crainte qu’on leur dise ce qu’ils “devraient” faire. Les thérapeutes ne sont pas des devins ou des voyants, et la plupart d’entre eux s’abstiendront de donner à leurs clients des “conseils de vie” concrets. Au lieu de cela, les thérapeutes utilisent leur formation et leur expertise pour aider leurs clients à se sentir plus autonomes pour faire leurs propres choix sains et réfléchis afin de mener une vie plus satisfaisante et plus productive.
C’est seulement pour les personnes qui n’ont pas d’amis ou de famille à qui parler
Il est faux de dire que les thérapeutes sont des substituts pour les amis. En fait, la relation thérapeutique professionnelle est catégoriquement différente des relations plus informelles et réciproques. De toute évidence, les thérapeutes ont une formation formelle et proposent des stratégies fondées sur des preuves pour traiter un large éventail de problèmes émotionnels et comportementaux. Il est également important de tenir compte des limites de la relation thérapeutique, qui n’existent pas dans d’autres relations. Pour en savoir plus sur les avantages de la relation thérapeutique, cliquez ici.
C’est juste un endroit où les gens peuvent se plaindre
On pense souvent à tort qu’un thérapeute est simplement quelqu’un à qui vous pouvez “exposer” vos griefs. Parler des choses qui vous dérangent est important, bien sûr, mais cela se termine rarement par une thérapie. Les thérapeutes peuvent vous offrir une perspective unique pour vous aider à résoudre vos problèmes. Ils peuvent également vous aider à mieux comprendre vos préjugés ou vos schémas inconscients pour vous aider à résoudre les problèmes d’une nouvelle manière.
C’est cher
La plupart des régimes d’assurance couvrent les traitements de santé comportementale, et beaucoup proposent une couverture ou une exonération des coûts pour les thérapies en ligne pendant la pandémie (cliquez ici pour savoir si votre compagnie d’assurance exonère les coûts des thérapies en ligne).
